今回は平吉のダイエットについてです。
これは流石に興味ナシの人が多いと思いますので、明日の記事に期待して下さい。
ですが人気ない記事とは分かっておりますが、あえて書かせていただきます😏
平吉の会社では年１回健康診断がございます。タイトルからも分かりますように、健康診断の結果が悪く、ダイエットすることとしました。
昨年１１月の健康診断の結果は、身長１７５ｃｍ 体重８２ｋｇとなり、ＢＭＩが２７近くです。
どう考えても肥満です。また高血圧の診断も受け、平吉はダイエットに挑戦することにしました。
１２月からダイエットを行い、本日の体重はなんと７１．９ｋｇです。
１０．１ｋｇのダイエットに成功しました。目標の６７ｋｇまで、残り４．９ｋｇです。
１０ｋｇ痩せて顎は細くなったのですが、お腹周りには皮下脂肪が十分すぎるほど残っておりまして、あまり痩せた気がしません。もちろんウエストは少し細くなってきておりまが。
平均体重と言われる６７ｋｇになったら、体格がどのように変化していくのか、今後に期待します。
では平吉のダイエット方法について、ご紹介します。
まず食事ですが、朝食は抜きです。緑茶と水しか飲みません。
昼食は食べますが、500kcalに抑えてます。コンビニのおにぎり2個買って食べます。
夕食は好きなものを食べますが、腹八分目で抑えます。
１６時間断食ダイエットも同時に行っております。
またお酒も控えるとともに、週２回は休肝日を設けております。
次に運動ですが、平吉はウォーキングをしております。
１回あたり１時間です。週３～４回です。
ウォーキングは１時間以上だと、逆にダイエット効果が良くないようなので、１時間以内で終わるようにしております。
まあ普通にこれらをしてたら、痩せますよね。
ダイエットしてから健康も良くなり、大変満足しております。
次のダイエット記事は６７ｋｇになりましたら、記事にさせていただきます。
では、引き続きのんびりとダイエットに取り組みます。
